BMI WHR TDEE Karbohidrat-Hitung Sehat

Kalkulator Kesehatan: BMI, WHR, TDEE, Karbohidrat

Kalkulator Kesehatan

Berikut beberapa kalkulator untuk menghitung status gizi dan kesehatan tubuh Anda.

Kalkulator BMI (Body Mass Index)

Kalkulator Lingkar Perut (WHR)

Kalkulator Kebutuhan Kalori Harian (TDEE)

Kalkulator Asupan Karbohidrat per Hari

Rekomendasi umum: 45% - 65% dari total kalori harian berasal dari karbohidrat.

1 gram karbohidrat = 4 kkal

Macam-macam Perhitungan Berat Badan Ideal

  • BMI (Body Mass Index): Menggunakan tinggi dan berat badan.
  • Rumus Broca: (Tinggi - 100) - (10% × (Tinggi - 100)).
  • Rumus Devine / Hamwi: Biasanya dipakai medis untuk dosis obat.
  • Waist-to-Height Ratio: Lingkar pinggang dibanding tinggi badan.

Cara Mengatasi Berat Badan Tidak Ideal

  • Kelebihan berat badan: Kurangi kalori, perbanyak olahraga, kontrol stres.
  • Kekurangan berat badan: Tambah kalori sehat, tingkatkan asupan protein, olahraga untuk massa otot.

Pencegahan Agar Berat Badan Tetap Ideal

  • Menjaga pola makan seimbang.
  • Olahraga teratur.
  • Cukup tidur dan istirahat.
  • Hindari stres berlebihan.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kunyit, Temulawak, Jahe (kuteja) untuk Ternak

KUTEJA — Jamu Kunyit, Temulawak & Jahe untuk Ternak KUTEJA — Jamu Kunyit • Temulawak • Jahe untuk Ternak Panduan lengkap: bahan, resep fermentasi, cara pemberian ke ayam & kambing, manfaat yang umum dilaporkan, serta langkah-langkah keamanan dan monitoring. Apa itu KUTEJA? KUTEJA adalah singkatan dari kombinasi Kunyit (Curcuma longa) , Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) , dan Jahe (Zingiber officinale) . Ramuan ini biasa digunakan sebagai jamu untuk manusia. Versi yang diformulasikan sebagai campuran minuman atau aditif pakan untuk ternak diarahkan untuk mendukung kesehatan umum, pengobatan flu burung dengan dosis ditingkatkan, meningkatkan napsu makan, dan (menurut pengalaman beberapa peternak) memperbaiki citarasa daging ketika digunakan sangat hati-hati sebagai suplemen—tetapi efek ini tidak dapat digeneralisasi dan perlu divalidasi oleh tenaga kesehatan hewan. Catatan pe...
Read more

Produk Bayu Sehat Mandiri (BSM)

Produk BSM Produk Bayu Sehat Mandiri (BSM) Herbalis dan Terapis: Bayu Diningrat, S.E. Toko di Shopee Base Herbal BSM Official - KAB. KARANGANYAR: https://shopee.co.id/bayu_sehat_mandiri BSM Official Yogyakarta - KAB. SLEMAN: https://shopee.co.id/base_herbal_yogyakarta BSM NGANJUK - KAB. NGANJUK: https://shopee.co.id/bsm_nganjuk BSM 1 - BPOM TR 213673121 BSM 1 - Memelihara Daya Tahan Tubuh Adapun manfaat dari bahan-bahan BSM 1 adalah: Membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh Sebagai antioksidan, antimikroba, antianalgesik Menyehatkan jantung, mata & rambut Direkomendasikan bagi yang mengalami gangguan kesehatan: Autoimun Alergi Daya tahan tubuh lemah Mudah sakit Mimisan Mudah batuk dan flu Mudah radang BSM 2 - BPOM TR 213673221 Adapun manfaat dari bahan-bahan BSM 2 ...
Read more

Daun Talas sebagai Rokok Non-Cukai

Topik: Tanaman Alternatif dan Isu Pemasaran Subtopik: Potensi dan Tantangan Daun Talas sebagai Rokok Non-Cukai Sub-subtopik: Kendala Penggunaan Daun Talas Beberapa petani mencoba membudidayakan talas bening sebagai bahan dasar rokok non-cukai. Namun, daun talas mengandung getah yang dapat menyebabkan iritasi dan sesak napas jika dibakar dan dihirup. Sub-subtopik: Masalah Pemasaran dan Overproduksi Saat ini tercatat lebih dari 500 ton stok talas di Surabaya yang belum dapat dipasarkan karena belum ditemukan teknik pengolahan untuk menghilangkan getahnya . Hal ini menyebabkan kerugian besar bagi petani yang berharap talas bisa menjadi komoditas alternatif. Catatan Penting Bisnis rokok non-cukai berbahan daun talas masih tidak pasti dan berisiko tinggi . Hingga saat ini, belum ada metode pengolahan yang benar-benar aman bagi konsumen maupun menjamin kelayakan pemasaran. Oleh karena itu, pendekatan ini belum direkomendasikan sebagai usaha pertanian ...
Read more